Nå sitter jeg på toget på vei til Oslo for en hel dag med møter. Dagen startet allerede klokka 04:55 da vekkerklokka ringte, og etter det har det gått litt slag i slag. Jeg mener at når klokka fortsatt viser 04 er det et tegn på at det er midt på natta. Det er ikke meningen at man skal stå opp så tidlig. Men jeg fikk dratt meg opp, sminket meg, spist frokost og gjort alt klart til dagens tur vekk fra Grenland.
I dag kommer dagen til å gå med til mye møter, helt fra halv ti til fire. Vi har slike faste kundemøter i Oslo med samme kunden hver tredje uke for å møte hele utviklingsteamet, snakke med kunden ansikt-til-ansikt og diskutere oppgaver for de neste tre ukene.
Etter møtene går togturen hjemover, og med det samme jeg kommer hjem skal jeg kaste i meg noe middag, skifte og så komme meg av gårde på ballettforestilling. Elisabeth har nemlig fått gratis billetter, og jeg er så heldig å få være med henne!
Jeg har aldri vært på balletforestilling før. Det er visst klassisk ballett, og de skal vise fram originalversjonen av Svanesjøen. En kollega av meg fortalte at dersom jeg aldri har sett ballett før er det perfekt å “starte” med klassisk ballett der det er enkelt å forstå innholdet og historien. Så jeg ser veldig fram til det, selv om det blir en lang dag med mye på programmet.
Og en liten ting: Kan vi plis slutte å skjelle ut konduktører fordi toget har tekniske problemer og kommer for sent? Tekniske problemer skjer. Skal toget da bare kjøre på og risikere en ulykke? Det hjelper i hvert fall ikke å kjefte på en stakkars person som bare prøver å gjøre jobben sin. Hvis du syns det er så grusomt at du kommer for sent på jobb, så send en mail til Vy. Ikke ødelegg arbeidsdagen til folk. Takk.
JA, nå skal jeg dessverre være “den personen”. Hvis tittelen får det til å vrenge seg litt i magen og du kjenner at “dette, dette blir for mye”, da foreslår jeg at du lukker fanen eller scroller videre. Hvis du bare kjenner et lite snev av ubehag kan du trøste deg med at dette er mitt vanlige mandagsfjes:
Men nå skal jeg altså gjøre mandag til en positiv greie for fler. Grunnen er at, selv om jeg ser ut som bildet ovenfor, så har jeg faktisk med tiden begynt å like mandager bedre og bedre. Det tar selvsagt tid, Roma ble ikke bygd på en dag, og mandag er blitt morgentrøtthetens ukedag utad. Kulturen for å hate mandager står sterkt, og man forbinder mandagspositivisme med litt for energirike og engasjerte mennesker som Petter Stordalen og Vegard Harm (oppe og nikker klokka fem “på morran”, huff).
Så her er altså mine tips til hvordan du kan snu om tankegangen til å faktisk like mandager!
Det mentale
1. Den klassiske: Blanke ark og en ny start. Du har sikkert hørt det mange ganger før, men det er jo på en måte litt sant. Mandagen er som ukas nyttårsaften, og du kan sette deg helt nye nyukesforsetter. De trenger ikke være så store og fancy, men det er jo praktisk å kunne tenke at du starter på nytt med en ny sjans til å ha en bra uke.
2. Nyladede batterier. Det har akkurat vært helg, og kanskje har du fått slappe av? Kanskje sitter du igjen med nye opplevelser som kan gi deg motivasjon i løpet av uka? Man har gjerne fått sovet ut og er klar for en ny uke med litt manko på søvn. Jeg er faktisk helt for å leve i troen om at man kan “ta igjen” tapt søvn i helga.
3. Det er ofte digge kjøttfrie alternativer i kantiner. Meatfreemonday har blitt en stor greie, og diverse arbeidsplasskantiner har blitt veldig flinke på å lage god vegetarisk mat. Da får du lettet din egen samvittighet OG testet ut god vegetarmat i samme slengen. Det er jo ganske lett å velge kjøtt når du har det som alternativ, men når det ikke er noe tilgjengelig kan du late som du har valgt det bort selv, hehe.
4. Mulighet til å påvirke ukeshandelen. Hvis du er som meg og ukeshandler på mandagen, så er dette dagen du kan handle inn alt digg for uka, noe som betyr at du kan kjøpe akkurat det du vil! Du kan kjøpe snacks og frukt og nudler og brus om du vil.
5. Det er en hel uke til man må føre inn i budsjett igjen. Siden søndag er den perfekte dagen å føre budsjett for uka som gikk kan du på mandagen trøste deg med at det er en hel uke til neste gang du trenger å tenke på budsjettføring. Woho!
6. Du får lufte alt du har gjort i helgen med kollegaer. Kanskje du har sittet og gnuget på masse gode historier fra helga, og ikke hatt mulighet til å lufte dem med noen? Da har du sjansen på mandag! Sett deg ned med en kollega og åpne opp om alt. Kollegaer kan nemlig ikke stikke av, de må være med deg hele dagen. Derfor er de perfekte å bruke som ventilatorer.
Det fysiske
1. Kaffe smaker bedre enn alle andre dager i uka. Pass på å få i deg en ordentlig god og fersk kaffekopp når du står opp. Da en ordentlig slurk (helst ikke når den er glodvarm, jeg vil ikke få klager her om at folk har brent seg i halsen), lukt, pust og nyt.
2. Ta deg tid til å spise en digg frokost. Lag noe godt og nærningsrikt, så du får energi allerede fra morgenen av.
3. Ha på deg din “power suit”, så du føler deg motivert og fin. Det er ikke vits å komme på mandagen og føle deg som en dass i tillegg. Ta på deg et antrekk som du føler deg sterk og fin i, slik at du kan ha ekstra motivasjon til å gjøre en god jobb.
4. Planlegg noe koselig i løpet av arbeidsdagen, slik at du har noe å glede deg til. For eksempel kan du dra ut og spise noe god mat i lunsjen eller finne på noe med kollegaer etter arbeidsdagen er over?
5. Lukt godt. Det hjelper alltid å lukte godt. Ta på deg en sprut av en digg parfyme eller smør deg inn med en godtluktende krem, slik at alle rundt deg tror du er superfresh.
6. Klag over at det er mandag. Det er nesten ingen ting som knytter folk mer sammen enn en felles fiende. Selv om du i hemmelighet har begynt å like mandager litt er det veldig viktig å oppretteholde fasaden for at du ikke skal bli “den irriterende mandagspersonen” på jobb.
Målene for januar har gått over all forventning, og jeg trodde faktisk ikke at jeg kom til å klare å følge dem så godt som jeg har. Jeg fører fortsatt budsjett, tracker habits, gjør pushups hver morgen, trener jevnlig.
I tillegg har jeg faktisk begynt å jogge ute. Det er litt rart at dette er noe som starter i januar, men det har jo vært varmt nok til det. Jeg har jo jogget litt før, men aldri så jevnlig som nå. Jeg får gjerne inn to korte joggeturer hver eneste uke, eller én lang. Jeg tror at grunnen til at det plutselig har blitt digg er fordi jeg har senket terskelen veldig for hvor langt jeg “burde” løpe. I tillegg har jeg begynt å høre på morsomme podcasts, av typen som får meg til å le høyt, noe som gjør joggeturen mye morsommere og motiverende. Jeg løper ofte en fast runde på 3km “bare”, men jeg løper den raskere for hver gang. Det er kjempegøy å se progresjon! Og målet er å få inn minst 5km jogg hver uke. Hvorfor da ikke dele det opp i to korte joggeturer?
I tillegg skal jeg teste ut noe som jeg egentlig fnyser en del av, nemlig konseptet #selflove. Jeg syns i utgangspunktet kanskje det er litt for mye fokus på oss selv, og at det i seg selv kanskje ikke er så sunt. Men jeg skal teste ut oppskriften til Eirin Kristiansen fra boka hennes og se hva som skjer. Det virket som om det var mange fine punkter på hvordan generelt være glad, og ikke bare punkter som gikk på å fokusere på seg selv. Jeg skal hvertfall gi det en sjanse denne måneden!
Og så må jeg bare si at jeg har klart mitt første sparemål denne måneden: Buffer! Nå kan jeg endelig fokusere fullt på sparing til de morsomme postene istedenfor! Hvis du vil vite alt jeg sparer til kan du sjekke her.
Mål for februar
Helse
✓ Gjøre pushups hver morgen
✓ Trene minst 3 dager i uka
✓ Teste ut “#selflove”
✓ Jogge 5km i uka
Kjærlighet
✓ Ha én datekveld i uka
✓ Gjøre noe koselig på valentinsdagen
✓ Prøve å glede noen hver dag
Karriere
✓ Gjøre mitt beste på de største kundeprosjektene jeg er med på
Om vinteren er det mange (meg selv inkludert) som sliter med å stå opp om morgenen, fordi det er kaldt, mørkt og egentlig litt guffent. Kanskje det kan hjelpe å gjøre morgenen til en fin tid hver dag, og ikke stresse av sted til jobb med det samme man står opp? Her er seks enkle triks til hvordan starten på dagen kan bli bitte litt bedre.
1. Vask huden. Vask huden med ordentlig rens og smør deg inn med en deilig fuktighetskrem for å få en fresh start på dagen, og for å gjøre huden din en stor tjeneste ved å rense den hver dag.
2. Trakt kaffe. Lag deg en stoor kanne med kaffe på morgenen, slik at du kan få tid til å trekke pusten dypt og få i deg all koffeinen du trenger før du treffer kollegaene dine. Det vet jeg hvertfall mine er takknemlig for, hehe.
3. God og næringsrik frokost. Jeg syns det er så viktig å ta seg tid til en ordentlig frokost for å starte dagen med masse energi. Her er noen eksempler på gode frokoster som er kjappe og enkle å lage om morningen, og som både metter og smaker godt!
4. Frisk luft. Åpne et vindu eller verandadøren for å trekke noen dype drag med frisk og deilig luft med en gang du står opp. Nå om vinteren vil det kanskje være litt ekstra forfriskende!
5. Ha litt morgenaktivitet. Få i gang kroppen med litt enkel morgentrim, som noen pushups, jumpingjacks, mountainclimbers eller situps. Det føles godt å få opp pulsen litt med en gang man står opp.
6. Drikk et stort glass med vann. Vi skal helst drikke to liter vann om dagen, så en god måte å starte dagen på er å drikke et stort glass med vann for å være på pluss-siden. Du har tross alt ikke drukket noen ting siden før du la deg, så det kan jo hende du er litt dehydrert.
Har du begynt å planlegge ferien din i sommer? Da skal du få 25 forslag til ting du kan gjøre, og du kan fortsatt holde deg i landet. Norge har utrolig mye nydelig natur å by på, og byene har flotte aktiviteter og severdigheter. Derfor har jeg laget en bucket list for å utforske landet vi bor i. Kopier gjerne, og legg til nye steder. Dette er i hvert fall min liste, og jeg gleeder meg til et år med nye ferier og eventyr!
Hvordan få i gang dagen på best mulig måte? Et stooort glass med lunket sitronvann!
Som et januarmål begynte jeg med dette for flere uker siden, og jeg kan ikke dokumentere noe som helst, men jeg føler meg hvertfall veldig pigg og fresh etter et glass vann med sitron er konsumert. Grunnen til at jeg begynte med dette var både fordi en app jeg hadde sa det var lurt å begynne dagen med å drikke vann etter en lang og tørstefull natt, men også fordi det visstnok har mange helsefordeler.
I andres blogginnlegg og i artikler på nett, deriblant artikler fra helsekostsider, kan man lese om denne magiske vidunderdrikken. Den skal være slankende, rense leveren, gi bedre fordøyelse og skal balansere PH-verdiene i kroppen. Og når man drikker dette hver dag føler man seg dermed veldig sunn og frisk. Sitronen er til og med så magisk at den kan skylle ut alle giftige stoffer som jeg går rundt og bærer på. Hver dag begynner med en detox! Ikke at jeg visste jeg hadde noen giftige stoffer, jeg er tross alt ikke syk, så veldig mye gift kan det vel ikke være? Joda, ifølge disse artiklene har vi massevis av giftstoffer som må ut. Heldigvis finnes det sitron som kan hjelpe oss med dette, siden kroppen helt klart ikke er laget for å klare dette selv.
Til min store skuffelse leste jeg at sitronvann ikke har noen dokumentert effekt på noen av disse områdene. Det er hverken slankende, det renser ikke leveren, det gir ikke bedre fordøyelse og balanserer heller ikke PH-verdiene i kroppen. Takk for den, kliniske ernæringsfysiologer. Nå må jeg gå hjem og fortelle samboeren min at han hadde rett. Igjen.
Men noe sitronvannet faktisk bidrar til er å gjøre vann til en viktig del av morgenrutinen, for vann er veldig sunt. Og man skal ha i seg mye av det. Og om en sitronskive eller ti hjelper til med å motivere en til å drikke mer vann, så er det veldig bra. Så et stort glass med vann skal jeg fortsette å drikke hver morgen, noen ganger med sitron, noen ganger uten. Fordi det er digg. Så får kroppen min ta seg av å bli kvitt ting som ikke skal være der, det har den tross alt fått fint til i snart 25 år.
Denne helga kickstartet rett etter jobb på fredag, med en ordentlig jobbfest. Jeg hadde egentlig planlagt at vi kunne dra litt tidlig hjem, men det var så gøy at vi ble med ut på byen og ble til over midnatt. Jeg elsker kollegaene mine!
Det gjorde igjen at resten av helga har vært veeldig rolig, og store deler har gått med til å bare slappe av hjemme i sofaen. I dag har jeg foreløpig fått ryddet og vasket i huset, og senere står budsjettering, trening, ukesplanlegging og litt hår- og ansiktsmaske på programmet. Jeg tror kanskje at søndagen er den mest motiverende dagen i uka for meg. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler alltid at jeg har ekstra energi og jeg føler ikke noe press på å gjøre noe som helst annet enn å kose meg hjemme. Vi tar oss alltid tid til en lang og god frokost, noe gøy går på TV hele dagen og man får gjort så mye man ellers ikke tar seg tid til.
Da jeg arrangerte nyttårsaften for snart en måned siden fikk jeg en dødskul vertinnegave av Silje og samboeren hennes Niklas. Nemlig denne giraff-statuen! Den er så fin og passer helt perfekt inn hos meg. Jeg elsker å ha forskjellig unik pynt som jeg kan flytte rundt på for å variere litt, og sammen med Frank, den rosa flamingoen, vil denne giraffen flyte inn.
Den litt rustikke, gule fargen er også en veldig kul kontrast til mye av det litt søte jeg har hjemme, så jeg er veldig glad for at jeg har fått noe som kan bryte det litt opp, samtidig som det fortsatt har en rød tråd (eller oransje tråd?).
Fjoråret var veldig svingete når det kom til bloggen, men det tok seg veldig opp de siste månedene. Det ga veldig utslag på lesertallene, og derfor er de aller fleste innleggene på denne lista fra disse månedene. Likevel var det gøy å se at to innlegg fra 2018 klarte å karre seg opp på lista, forbi alle andre andre innlegg som faktisk ble postet dette året.
Dette gir også en indikasjon på at folk er glad i lister, så da får jeg fortsette i det sporet med tiden og!
Nå som vi er godt i gang med det nye året, er det også klart for en garderobe detox. Jeg tar imot veldig mye klær, og jeg bruker lang tid på å kvitte meg med det jeg egentlig ikke bruker så mye. Nå skal jeg være litt streng med meg selv og gi videre eller selge det jeg faktisk ikke kommer til å bruke. Det er mye bedre at noen andre kan få bruk for plaggene enn at de bare ligger der hos meg og tar opp plass.
En av fordelene med å gjennomføre en detox i garderoben er at du oppdager alle plaggene som har ligget bakerst i skuffen i altfor lang tid. Kanskje er det grunnen til at det har blitt så lite brukt? Noen ganger trenger man også en pause fra et plagg man har blitt lei av, før det kan dras frem på nytt og gi glød.
Hovedregelen når du skal omorganisere klesskapet er å finne ut om plagget for det første har blitt brukt det siste året, og så om det er et plagg man viirkelig vil beholde og gir glede.
Nå har jeg en eske med klær og ting stående, og jeg er fortsatt litt usikker på om ting skal selge dem eller gi det bort. Kanskje jeg skal arrangere en byttekveld, slik at vi kan gi bort klær til hverandre? Vi får se!
