Kategori: Lister

Har du begynt å planlegge ferien din i sommer? Da skal du få 25 forslag til ting du kan gjøre, og du kan fortsatt holde deg i landet. Norge har utrolig mye nydelig natur å by på, og byene har flotte aktiviteter og severdigheter. Derfor har jeg laget en bucket list for å utforske landet vi bor i. Kopier gjerne, og legg til nye steder. Dette er i hvert fall min liste, og jeg gleder meg til å finne punkter jeg kan krysse av, uten å måtte reise ut av landet vårt! Listen ble opprinnelig publisert i januar, men kanskje den er mer aktuell for ferieplanleggingen nå?

Norway bucket list

☐ Lofoten, Nordland

☐ Trolltunga, Hordaland

☐ Bergen brygge, Hordaland

☐ Besseggen, Oppland

☐ Jostedalsbreen, Sogn og Fjordane

☐ Folgefonna, Hardanger  (i påsken)

☐ Geiranger, Møre og Romsdal

☐ Svalbard

☐ Senja, Troms

☐ Trollstigveien, Møre og Romsdal

☐ Hvaler, Østfold

☐ Preikestolen, Rogaland

☐ Loen, Sogn og Fjordane

☐ Atlanterhavsveien, Møre og Romsdal

☐ Operaen i Oslo

☐ Steigen, Nordland

☐ Saltstraumen i Bodø, Nordland

☐ Fredriksten festning, Østfold

☐ Jomfruland, Telemark

☐ Lillehammer, Innlandet (på vinterstid)

☐ Hundekjøring i Tromsø, Troms

☐ Vikingtur i Stavanger, Rogaland

☐ Kanalbåten i Telemarkskanalen, Telemark

☐ Nidarosdomen i Trondheim, Trøndelag

☐ Dyreparken i Kristiansand, Agder

Jeg forstår veldig godt at dere hyttefolk er lei dere nå, og jeg forstår alle deres klager. De strenge tiltakene fra regjeringen har jo blitt utsatt med tre uker til. Det er jo veldig urettferdig at dere ikke får en pause fra huset deres i det ekstra huset deres på fjellet. Det må være veldig frustrerende å ha det så godt at man bare måå ha det litt mindre luksuriøst rundt seg. Men fortvil ikke! Jeg har rådene som kan hjelpe deg med å føle på den gode hytteånden uten å måtte bryte loven eller endre boadresse!

1. Skru av varmeovnene, slik at du får det isende kaldt hjemme i minst et døgn. Da får du brukt raggsokkene det har gått hull i og ullgenseren som har krympet i vask én gang før du skrur alle varmeovner opp på fullt, slik at det blir altfor varmt og du kun kan gå med superundertøy. Akkurat som i god hytteånd!

2. Lukt av peis. For å erstatte den hyttelige lukten av peis kan du finne en ildfast form og tenne på litt papirer (bare ikke dopapir, det er hellig i disse dager) og fyrstikker oppi den. Det er viktig at du bruker nesten en hel fyrsikkeske med én og én fyrstikk, sånn for å gjøre det autentisk med peistenning.

3. Skuffende skiføre. Skuffende skiføre har vi allerede utenfor, så dette punktet er jo alt i boks. Perfekt!

4. Dårlig strømtilførsel. Det er viktig at du med jevne mellomrom kutter strømmen, så du får følelsen av at strømmen på liksomhytta er like dårlig som strømmentilførselen på den ekte hytta. Pass derfor på å kutte strømmen om du plutselig kommer til å skru på mer enn to plater på komfyren.

5. Bygg om boden til en utedo. Det er enkelt, her er en liten DIY-guide: 1. Grav et stort hull under boden. 2. Sag ut et stort, firkantet hull over der du gravde. 3. Bygg en boks over hullet. 4. Kutt ut et hull på toppen av boksen. Slik får du en perfekt utedo! Du må forresten søke deg opp på reglene rundt det å faktisk benytte seg av en utedo på nett, for det vet jeg ingen ting om.

6. Bytt ut kjøleskapet med et minikjøleskap. Man har jo gjerne ikke de største og mest luksuriøse kjøleskapene på hytta, så du burde nok bytte ut det du har med et mindre og dårligere du og. Maten blir kanskje fortere dårlig i et varmt kjøleskap, men hva gjør man vel ikke for den gode hyttestemningen?

7. Trekk ut internettkabelen. Internett på hytta er jo definitivt ikke lov, så trekk ut kabelen umiddelbart.

8. Finn fram Ludo, men pass på å gjemme vekk noen brikker. Det blir jo ikke ekte med mindre det mangler brikker til alle brettspill og kort til alle kortspill.

9. Kok vann i kjele til kakaoen. Den gode vannkokeren må nok ryke for at hyttefølelsen skal bli bevart, så kok heller vann i en kjele. Den som venter på noe godt venter ikke forgjeves!

10. Kjøp noen koselige hyttetroll. Det er ingen ordentlig hytte uten noen søte og creepy hyttetroll i hver krik og krok. Du får sikkert kjøpt dem på en suvenir-butikk.

11. Ta en biltur. Sperr alle barna inni en overlesset bil og kjør rundt et par timer. Da vil du få følelsen av den koselige familieånden og få en fin pekepinn på hvordan de kommende ukene ville bli.

Neida. Enkelte av punktene er kanskje noe overdrevet. Men på ekte, dette er ikke tiden for å fokusere på sine egne i-landsproblemer. Les bok, finn fram raggsokker, spill brettspill og slapp av under et pledd hjemme i egen stue. Så tar vi påskeferien i Trysil neste år 🤍

I dag var det fjerde dagen på hjemmekontor, og i løpet av de siste dagene har det blitt mindre og mindre kontakt med omverdenen. Elisabeth var innom og hentet en VGA-kabel i går, da la jeg den på trappa, slik at vi ikke trengte å være nær hverandre. Ingen av oss har symptomer, men det er ikke noe vits i å risikere noe. Det var sist gang jeg så noen andre enn Øystein!

Denne lille isolasjonen kan veldig fort tære en del på humøret, hvertfall når man sitter på hjemmekontor hele dagen og ikke kan blåse ut på noen andre enn hverandre. I går hadde Øystein en dårlig dag, i dag hadde jeg, og da begynner vi å småkrangle til en av oss sier “Du burde bevege deg i dag, for du er skikkelig grinete”. Og det er sant. Bevegelse er såå viktig for å holde psyken på plass denne perioden. Men når man ikke har et treningsstudio å dra til kan det være vanskelig å finne motivasjon og gode treningsformer. Derfor håper jeg at dette innlegget kan være til både inspirasjon og motivasjon!

Jeg må presisere tydelig at jeg IKKE er personlig trener eller har noen annen form for dokumenterbar kompetanse på dette området. Dette er kun tips fra en som trenger litt hjemmebevegelse selv til resten av det rastløse folk der ute.

1. Løping ute. Kanskje et åpenbart punkt, men du så lett det er å slite ut kroppen litt når man får løpt vekk energien. Når man løper ute kan du virkelig bruke de siste meterne på å bli ordentlig sliten, eller du kan ta det som en helt rolig tur for å bare strekke på beina. Kanskje dette er tiden for deg til å komme i gang med nye løpemål? Kanskje et mål for denne perioden kan være å delta på KK-mila eller en annen distanse?Jeg kan anbefale appene “Running” fra Adidas og “Zombies run”. Begge er gode løpeapper på hver sine måter, “Running” for tracking av løpedistanse, sette seg mål og studere fart og distanse. “Zombies run” gjør løpingen gøy ved å ha mange ulike mål og oppgaver. En slags gamification av løpingen.

OBS! Om du er i karantene er det veldig viktig at du ikke jogger i nærheten av folk. Eventuelt må dette punktet droppes.

 

2. Treningsvideoer. Sats tilbyr online trening for alle, og jeg er såå positivt overrasket over hvor bra videoene deres er. Jeg kan ikke huske sist jeg var så støl i magen som etter jeg hadde tatt en av Absolutionvideoene deres. Jeg anbefaler alle å sjekke ut om de finner noe for seg, om det så er yoga, styrke, kondisjon eller bare gøy dans. Og hvis du ikke finner noe der, kanskje du finner noe på Youtube? Der er det uendelig mange ulike treningsvideoer du kan teste ut, i alle mulige lengder. Å ha en instruktør kan være veldig motiverende, for selv om du ikke ser personen fysisk har du likevel en standard å følge.

 

3. Bygg eget treningsstudio. Enten du gjør det i hagen, garasjen eller du har stor nok plass inne, så kan det å bygge egne treningsapparater være både gøy og veldig nyttig i kampen om motivasjonen. Du kommer langt med tau og tykke greiner. Få hengt opp en pullup-stang, legg pinner mellom bord for dips-bars, bind en stor stein fast i et tau, slik at du kan dra den rundt, bruk en i familien som vekt på ryggen til knebøy. Det er bare fantasien som setter grenser for hva du kan få til uten masse fancy utstyr!

 

4. Treningsrutiner fra Instagram. Takk og lov for alle fitness-influenserne som nå virkelig tar tak og lager fancy, gøye treningsrutiner for hele kroppen som du helt fint kan gjøre hjemme. La deg inspirere av kontoer som Funkygine, Hannasundquist, Kaisafit, Treningskris, Ingerindubai og Thework0utcouple, som alle har varierte programmer og kan gi en ordentlig boost!

 

5. Treningsapper. Føler du ikke at treningsrutiner fra instagram eller treningsvideoer er tilpasset nok til deg og dine treningsbehov kan kanskje en treningsapp være løsningen. En app jeg selv er veldig fornøyd med er “Female fitness – Women workout” (kleint navn, jeg vet). I den appen kan du velge mellom mange ulike treningsrunder på ulike vanskelighetsgrader. Det er utfordringer, måloppnåelser og motiverende rapporteringer. Rutinene har gode beskrivelser av hver øvelse og det er satt av nok tid til å bytte mellom øvelsene. Anbefales!

Husk at det er viktigere å bevege seg i 20 min om dagen enn ikke noe i det hele tatt, så om du sliter med motivasjon kan det være et mål å bare holde på å 20 min hver dag? Sett opp en joggerute i Google Maps som bare er noen få km, eller finn korte og enkle programmer. Da er terskelen lavere for å sette i gang. Lykke til!

JA, nå skal jeg dessverre være “den personen”. Hvis tittelen får det til å vrenge seg litt i magen og du kjenner at “dette, dette blir for mye”, da foreslår jeg at du lukker fanen eller scroller videre. Hvis du bare kjenner et lite snev av ubehag kan du trøste deg med at dette er mitt vanlige mandagsfjes:

Men nå skal jeg altså gjøre mandag til en positiv greie for fler. Grunnen er at, selv om jeg ser ut som bildet ovenfor, så har jeg faktisk med tiden begynt å like mandager bedre og bedre. Det tar selvsagt tid, Roma ble ikke bygd på en dag, og mandag er blitt morgentrøtthetens ukedag utad. Kulturen for å hate mandager står sterkt, og man forbinder mandagspositivisme med litt for energirike og engasjerte mennesker som Petter Stordalen og Vegard Harm (oppe og nikker klokka fem “på morran”, huff).

Så her er altså mine tips til hvordan du kan snu om tankegangen til å faktisk like mandager!

1. Den klassiske: Blanke ark og en ny start. Du har sikkert hørt det mange ganger før, men det er jo på en måte litt sant. Mandagen er som ukas nyttårsaften, og du kan sette deg helt nye nyukesforsetter. De trenger ikke være så store og fancy, men det er jo praktisk å kunne tenke at du starter på nytt med en ny sjans til å ha en bra uke.

2. Nyladede batterier. Det har akkurat vært helg, og kanskje har du fått slappe av? Kanskje sitter du igjen med nye opplevelser som kan gi deg motivasjon i løpet av uka? Man har gjerne fått sovet ut og er klar for en ny uke med litt manko på søvn. Jeg er faktisk helt for å leve i troen om at man kan “ta igjen” tapt søvn i helga.

3. Det er ofte digge kjøttfrie alternativer i kantiner. Meatfreemonday har blitt en stor greie, og diverse arbeidsplasskantiner har blitt veldig flinke på å lage god vegetarisk mat. Da får du lettet din egen samvittighet OG testet ut god vegetarmat i samme slengen. Det er jo ganske lett å velge kjøtt når du har det som alternativ, men når det ikke er noe tilgjengelig kan du late som du har valgt det bort selv, hehe.

4. Mulighet til å påvirke ukeshandelen. Hvis du er som meg og ukeshandler på mandagen, så er dette dagen du kan handle inn alt digg for uka, noe som betyr at du kan kjøpe akkurat det du vil! Du kan kjøpe snacks og frukt og nudler og brus om du vil.

5. Det er en hel uke til man må føre inn i budsjett igjen. Siden søndag er den perfekte dagen å føre budsjett for uka som gikk kan du på mandagen trøste deg med at det er en hel uke til neste gang du trenger å tenke på budsjettføring. Woho!

6. Du får lufte alt du har gjort i helgen med kollegaer. Kanskje du har sittet og gnuget på masse gode historier fra helga, og ikke hatt mulighet til å lufte dem med noen? Da har du sjansen på mandag! Sett deg ned med en kollega og åpne opp om alt. Kollegaer kan nemlig ikke stikke av, de må være med deg hele dagen. Derfor er de perfekte å bruke som ventilatorer. 

Det fysiske

1. Kaffe smaker bedre enn alle andre dager i uka. Pass på å få i deg en ordentlig god og fersk kaffekopp når du står opp. Da en ordentlig slurk (helst ikke når den er glodvarm, jeg vil ikke få klager her om at folk har brent seg i halsen), lukt, pust og nyt.

2. Ta deg tid til å spise en digg frokost. Lag noe godt og nærningsrikt, så du får energi allerede fra morgenen av.

3. Ha på deg din “power suit”, så du føler deg motivert og fin. Det er ikke vits å komme på mandagen og føle deg som en dass i tillegg. Ta på deg et antrekk som du føler deg sterk og fin i, slik at du kan ha ekstra motivasjon til å gjøre en god jobb.

4. Planlegg noe koselig i løpet av arbeidsdagen, slik at du har noe å glede deg til. For eksempel kan du dra ut og spise noe god mat i lunsjen eller finne på noe med kollegaer etter arbeidsdagen er over?

5. Lukt godt. Det hjelper alltid å lukte godt. Ta på deg en sprut av en digg parfyme eller smør deg inn med en godtluktende krem, slik at alle rundt deg tror du er superfresh.

6. Klag over at det er mandag. Det er nesten ingen ting som knytter folk mer sammen enn en felles fiende. Selv om du i hemmelighet har begynt å like mandager litt er det veldig viktig å oppretteholde fasaden for at du ikke skal bli “den irriterende mandagspersonen” på jobb.