Kategori: Lister

I dag våkna jeg i dårlig humør. Problemer med visdomstanna gjorde at formen var dårlig og jeg hadde sovet lite. I tillegg er det jo noen ganger sånn at man bare er i dårlig humør uten noen spesiell grunn.

Da trengte jeg et par av disse tipsene her for å komme i gang med dagen. Enkelte ganger er det nemlig ikke så mye som skal til. Og da mener jeg enkelte ganger. Dette er ikke tips mot tyngre perioder der man sliter psykisk eller har opplevd noe vondt. Det har jeg ingen ekspertise på. Det jeg derimot har en god del ekspertise på er å få meg selv ut av det å være “høstsliten” (litt trøtt, litt lei, litt sliten og i litt dårlig humør).

 

10 gode råd mot det å være høstsliten

10 minutter yoga stretch. Google “Morning yoga stretch” og det dukker opp et hav av korte, enkle yoga-rutiner som løsner opp kroppen og roer ned sinnet. Det er kjempedeilig å bare bevege kroppen, strekke ut og koble av, om det så bare er i ti minutter. For meg er det da litt viktig at det ikke er for avansert og slitsomt, da er terskelen mye høyere for å gjennomføre når man alt er litt lei.

Rydd opp rundt deg. Den klassiske: rydd opp rundt deg for å rydde opp i tankene. For meg er det ofte omvendt, at jeg trenger å få hodet på plass før omgivelsene også kan falle på plass. Men jeg vet at det hjelper veldig å faktisk rydde opp rundt seg når man er sliten. Selv om det er litt tiltak.

Gå en tur. Frisk luft og bevegelse slår aldri feil når man er sur og lei. Kombiner det med noe musikk du liker eller en morsom podcast ↓

Hør en morsom podcast. Sett på noe som får deg til å le, eller noe som er interresant å høre på, dersom folk som får deg til å le bare er irriterende for øyeblikket (vi har vel alle sånne tider?).

Ring en du er glad i. Få litt hjertevarme av å ringe en person du er glad i. Det kan være en forelder, besteforeldrene dine, venninnen din eller noen andre. Få utløp for alt du føler, still spørsmål for å få fokus over på noen andre og koble av alle andre omgivelser.

Se favorittfilmen din. Lag deg en stoooor kopp med te og sett på favorittfilmen din. En film som alltid får deg i godt humør og som du kan se om og om og om igjen.

Spis smash. Eller noe god frukt. Jeg vet ikke hva slags person du er, om du er en fruktperson eller smash-person, men for meg hjelper det noen ganger med bare en liten stor neve med smash når jeg er i dårlig humør. Men hvis du for eksempel blir i dårligere humør av å tenke på at du har spist smash, så kan frukt være tingen!

Skriv dagbok. Noen ganger kan det være godt å få ut alle dårlige og vonde tanker, uten å måtte dele dem med noen. Få ut aaalt du er irritert og lei deg over, og ikke føl på dårlig samvittighet over å tenke det. La dagboka være en avfallsbøtte. Det kan hende du må brenne sidene etterpå, jeg vet ikke hva slags tanker du sitter med. Kanskje de ikke tåler dagens lys engang.

Skriv en liste over alt du er glad for å ha i livet. Få ned alt det positive med livet ditt. Tenk deg godt om, så finner du alltids noe. Skriv ned menneskene du er glad for å ha, skriv ned tingene, skriv ned hva du har oppnådd. Denne listen sparer du på til du trenger den.

Vær fresh. Ta en lang dusj, bruk litt hårolje, spray deg med parfyme og bare vær frisk og fresh. Det hjelper ofte litt det og!

Høsten er i gang. For mange kan det være en litt tung tid der det blir mørkere og kaldere for hver dag, og mange kan miste motivasjon. Personlig har jeg blitt glad i høsten, fordi det er årstiden for avslapning, god mat, lange innekvelder og baggy klær. Men innimellom kan man trenge litt inspirasjon til andre lyspunkter i høsthverdagen, og derfor har jeg skrevet en liste med ti punkter til høstaktiviteter du kan gjøre alene eller med noen gode venner.

Ting å gjøre om høsten

1. Spa-dag.
   Finn fram alle favoritt-hudpleieproduktene, neglelakk, fuktighetskremer og duftlys, og ha en beroligende og deilig dag hjemme når mørket har lagt seg. Se en hjernedød serie eller les favorittboken din. I fjor skrev jeg en liten oppskrift på hjemmespa, som du kan finne her.
2. Afternoon tea.
   Google “afternoon tea” og finn et sted i ditt nærområde som tilbyr denne opplevelsen, så inviterer du med deg venninnegjengen for en deilig start på helgemorningen. Eventuelt kan du arrangere det selv hjemme!
3. Vinsmaking-kveld.
   Inviter en gruppe venner og be alle ta med en flaske vin hver. Kjøp inn litt spekemat, oster og kjeks, så dere har noe godt til, og så smaker dere alle litt fra hverandres viner.
4. Bokklubb.
   Kjenner du noen med samme smak i bøker som deg selv? Inviter alle til å lese den samme boka i høst, og møt hverandre til slutt for å diskutere innholdet i den. Eventuelt kan du invitere bok-interesserte venner på besøk der dere kan komme med hver deres anbefaling til hva de andre burde lese. Kanskje du får noe inspirasjon?
5. Bak eplekake.
   Nå er de deilige, norske eplene i matbutikkene igjen og de er perfekte å lage eplekake av. Test ut en oppskrift jeg har lagt ut her, og spis den med noen du er glad i og litt vaniljeis.
6. Lange TV-kvelder.
   Høsten er tiden for å binge alle favorittseriene og ha en haug med filmkvelder. Kjøp inn kilovis med godis og snacks, og bunkre deg ned for en filmkveld.
7. Sopptur.
   Les deg opp på spiselige soppslag, og ta med deg en kurv ut i skogen for å hente sopp direkte fra kilden. Pass på å ikke ta med deg sopp du er usikker på. En farlig sopp ødelegger hele soppkurven med trygge soppslag.
8. Ha brettspillkveld.
   Inviter venner eller familie til en brettspillkveld med en koselig premie i potten. Be gjestene ta med spill, så dere har mye gøy å velge mellom!
9. Gjøre i stand til halloween-fest.
   Begynn å planlegge en koselig halloweenfest med dine nærmeste venner (husk restriksjoner). Lag halloweenpynt, piff opp kostymet ditt og lag en morsom halloweenpunsj for anledningen.
10. Arranger høsttakkefest (eller thanksgiving).
    Norsk høsttakkefest er allerede nå i september, men om du trenger litt mer tid på å lage i stand en stor middag for alle dine nærmeste, med ulike retter og et hav av desserter med god drikke til, så har du også den amerikanske thanksgiving i november. Vi feirer jo egentlig ikke høsttakkefest i Norge, men hvorfor ikke begynne å gjøre det på ordentlig amerikansk vis?

I år fylte jeg 25 år, og jeg må innrømme at det er en deilig alder. Jeg har kommet til et sted i livet der hodet er på plass. Jeg er ferdig med den evige sammenligningen med andres liv, utseende og kropp, som virkelig ikke fører med seg noe bra. Jeg gidder rett og slett ikke det mer, og det føles så deilig. Jeg er fullt klar over at jeg har mange år igjen der jeg skal gjøre meg nye erfaringer. Jeg skal fortsatt feile, for resten av livet, for det er det vi mennesker gjør. Men for hver ting du innser at du har gjort galt, så sitter du igjen med én erfaring mer.

Jeg er fortsatt uerfaren på livet, men jeg kan likevel dele noen av de erfaringene jeg har gjort meg, som jeg er glad jeg ikke er foruten. Kanskje det kan hjelpe noen andre.

1. Å fokusere mindre på seg selv er deilig for hodet.
2. Man kommer ingen vei med dårlig samvittighet. Har du bedt om tilgivelse er det ikke mer du kan gjøre. Let it go.
3. Når det er sagt kommer man veldig lagt med et “unnskyld”.
4. Det er bedre å hjelpe verden litt enn ingen ting.
5. Vi har alle vår måte å bidra på, ikke belær andre for at de ikke gjør det på samme måte som deg selv.
6. Å si “ja” gir mange gode opplevelser.
7. Det er også lov å si “nei”.
8. Det er ingen andre som bryr seg om hvordan du ser ut, sånn egentlig. Og hvis de gjør det trenger du dem ikke i livet ditt.
9. Du kommer langt ved å bare være åpen og hyggelig mot folk.
10. Når du dør kommer du til å bli husket for hvordan du var mot andre, ikke for det ytre.
11. Unn andre lykke, suksess, erfaringer, rikdom og utseende. Det sier ingen ting om en selv at andre gjør det bra.
12. Du vet aldri hvordan andre har det og hva de går gjennom.
13. Med mindre det påvirker deg negativt fysisk er det ingen ting du trenger å forandre på.

Og bare så det er sagt; jeg kommer nok til å feile igjen og igjen på punktene over, for sånn er det. Jeg glemmer lett, og på en dårlig dag er det fort å gå tilbake i gamle spor. Men la oss alle påminne oss selv om de erfaringene vi har gjort og hva vi har lært av dem. Så lærer vi mer etterhvert!

Den kjente “Norgesferien” er i gang for mange, men kanskje er det ikke så lett å vite hva man skal finne på? Mange har måttet gi opp planer de har hatt et helt år, og står på bar bakke nå som planene har blitt kastet. Dersom det gjelder deg har jeg derfor et forslag: Sett deg mål for juli med ting du skal gjøre. Lag deg en liste. Og for hvert punkt du krysser av på lista kan du senke skuldrene mer og vite at heller ikke denne sommeren ble bortkastet. Det kan være små mål og det kan være store mål. Her er 22 ting du kan ha på din bucket liste i år!

22 ting å gjøre i juli

☐ Plukke markjordbær

☐ Overnatte i telt

☐ Gå en topptur

☐ Bade i en foss

☐ Samle gjengen til volleyball

☐ Grille i hagen

☐ Dra på fisketur

☐ Spille paintball

☐ Plukke en stor blomsterbukett

☐ Ha vannpistolkrig

☐ Lese ut en bok

☐ Spise reker på brygga

☐ Fly en drage

☐ Dra på en ridetur

☐ Dra på museum

☐ Ha piknik

☐ Mate fuglene

☐ Dra på ølsmaking

☐ Snorkle i havet

☐ Samle bilder til et fotoalbum

☐ Dra på tivoli

☐ Drikke sangria

☐ Leie kajakk for en dag

Google er vennen din, let opp mulighetene du har i ditt nærområde! Ha en god ferie