Jeg tror dette kommer til å bli en veldig fin dag, for foreløpig har den vært magisk. Jeg og samboeren lå og latet oss i senga til halv tolv og spiste en god frokost etterpå, med nykvernet Guatemala-kaffe til. Perfekt start på en helgedag! Det er deilig å ikke skulle gjøre noe. Jeg har ingen forpliktelser! Jeg skal bare gjøre akkurat det jeg vil, og la filmer og serier stå og surre på TV’en i hele dag. Det er en god plan!
Jeg prøver å fast ha enten DIY eller oppskrift som blogginnlegg på lørdager, men denne uka har jeg ikke laget noe som helst. Derfor vil jeg benytte dette innlegget til å vise fram min Scrapbook fra 2013, og samtidig promotere det å fremkalle egne bilder litt.
Siden jeg var 15-16 år har jeg fremkalt bilder til fotoalbum. Jeg har alltid elsket å bla i gamle fotoalbum selv, både mine egne og foreldre sine. Jeg elsker å se hvordan mennesker så ut før, og gjenskape opplevelser via bilder. Nå med moderne teknologi blir bilder fort bare liggende på en harddisk eller i en nettsky, og der tenker man at man har dem for alltid. Men hvem tror helt oppriktig at de kommer til å se gjennom harddisken eller nettskyen sin for å se på bilder om 50 år? Jeg har fortsatt fullstendig troa på fotoalbum, og samtidig har jeg backup på nettet.
Selv om jeg har brukt fotoalbum i mange år, har jeg bare laget en scrapbook én gang. Det var gøy, men mer jobb enn å bare lime inn, eller putte inn i sånne lomme-album. Men det var verdt det, for det er det kuleste albumet jeg har!
Det du trenger
– Bilder
– Fotoalbum
– Penner som du kan skrive på svart med, for eksempel gull og sølv (hvis du har et svart album)
– Limstift
– Scrapbookpapir med ulike mønstre, figurer å klippe ut, klistremerker og ulike materiale. Du får kjøpt mye av dette på både fotobutikker og hobbybutikker.
Det eneste du gjør er å fremkalle en haug med bilder. Jeg anbefaler å sortere bildene etter tidsperspektiv, og ikke blande flere år sammen i albumene. Scrapbooken jeg har laget er for eksempel fra året 2013. Har du ikke nok bilder for ett år, kan du ta to eller tre om du vil, men prøv å ikke mikse de sammen hulter til bulter.
Klipp ut figurer, rammer og stoffbiter, og lim inn der du syns det ser bra ut. Bare vær kreativ! Skriv ting rundt bildene og forklar tid og sted. Da blir det lettere å se gjennom den når du blir gammel og grå.
Den første arbeidsuka etter ferien har gått kjempefort, og det har vært veldig deilig å komme tilbake på jobb. Det som har vært dumt er at sykdommen ikke har gitt seg 100% enda, den henger fortsatt i halsen, så jeg har utelatt å trene denne uka. Men nå begynner jeg å bli bedre, og det er jeg veldig glad for!
Denne helga har jeg absolutt ingen planer. Nå har det vært stor ståhai siden mai, og jeg har hatt planer hver eneste helg siden juni. Derfor skal jeg ikke gjøre noe som helst i helga. I hvertfall ikke legge noen avtaler med noen. Jeg skal kose meg hjemme, kanskje trene, se på filmer, pusse opp en stol, lese bøker og slappe av. Det er gull verdt å ha en hel helg til å slappe av uten å føle på dårlig samvittighet.
Jeg skal overhode ikke tenke “åh, jeg må utnytte fridagene til å finne på ting”, som jeg alltid tar meg selv i å tenke. Jeg har gjort så utrolig mye forskjellig i ferien at det ikke gjør noe som helst å ta et par dager av. Vil jeg finne på noe, så kan jeg gjøre det, men jeg skal ikke gi meg selv en hard tid fordi jeg slapper av.
Og det blir digg.
“Hmm, jeg gjemmer meg under dette teppet her og veiver med armene, det blir sikkert et kult bilde.”
“Eh”
“Hva mener du med at det er kunstig å ligge og sprelle slik under teppet? Gjør ikke alle det når de har fri?”
Cookies kan være noe utrolig herk! De har blitt noe mer kontrollerbare etter GDPR-loven kom, som gjør at man må godta cookies på hver side man er inne på med den kjente linjen “Vi benytter informasjonskapsler, godtar du dette?” gjerne nederst på alle nettbutikker og sider. Ofte er de så irriterende at du bare godtar dem for å få dem vekk.
Cookies (eller informasjonskaspler) er grunnen til at den kjolen du klikket deg inn på dukker opp i hver eneste annonse du ser. De spesialtilpasser annonser etter akkurat det du har vært interessert i. Litt tørr fakta om cookies: De er en tekstfil som lastes ned til PCen og inneholder informasjon om innloggingsdetaljer, hva du har puttet i handlekurven og sider du har klikket på. Etter jeg skrev innlegget om overdreven reklame for skjønnhetspiller var hver eneste annonse på alle sider jeg klikket meg inn på proppet med reklamer for akkurat de produktene jeg hadde trykket på.
Heldigvis er det veldig lett å bli kvitt disse cookiesene, og det kan gjøres i alle nettlesere. Her er guider for hvordan du gjør det i Chrome, Opera, Safari og Firefox. (Obs! Cookiesene lagrer som sagt ofte også innlogginger på nettsider, så du må være klar for å logge inn på nytt på alt).
Chrome
1. Trykk på ikonet øverst i høyre hjørne og deretter på “Innstillinger”.
2. Søk etter “nettlesingsdata”.
3. Scroll helt ned og velg “Slett nettlesingsdata”.
4. Huk av for “Informasjonskapsler og andre nettstedsdata”.
5. Trykk på “Slett data”.
Opera
1. Åpne ny fane.
2. Trykk på “Logg”-ikonet i menyen til venstre (den som ser ut som en klokke).
3. Trykk på “Slett nettleserlogg” øverst til høyre.
4. Huk av for “Infokapsler og andre nettstedsdata” og velg tid du skal slette cookies fra (jeg anbefaler fra tidenes morgen).
5. Trykk på “Slett surfedata”.
Safari
1. Trykk på “Safari” øverst i venstre hjørne.
2. Trykk på “Tøm logg…”.
3. På safari er det ikke mulig å kun velge informasjonskapsler, så du sletter all nettleserlogg, lagrede passord, nedlastingshistorikk og annet. Ikke skyld på meg om kjæresten tror du prøver å skjule noe, fordi du har slettet loggen din. Velg å tømme “hele loggen”.
4. Trykk på “Slett logg”.
Firefox
1. Trykk på ikonet øverst i høyre hjørne.
2. Velg “Innstillinger”.
3. Trykk på “Personvern og sikkerhet” i menyen til venstre.
4. I Firefox kan du velge forskjellige innstillinger for informasjonskapsler. Du kan velge å blokkere dem helt, hvor lenge de skal beholdes og om tredjeparts infokapsler og nettstedsdata skal tillates.
Trykk på “Tøm data” til høyre.
5. Huk av for “Infokapsler og nettstedsdata”. Du kan også ha med “Hurtiglagret nettinnhold”, hvis du vil.
6. Trykk på “Fjern”.
Og så enkelt er det å bli kvitt cookiesene dine om du har trykket på litt feil innhold og vil ha dem vekk! Håper denne guiden var nyttig. Lagre den gjerne som bokmerke til en gang du kan trenge den ♥
I april skrev jeg et innlegg med mine sparemål, men siden den gang har jeg nådd de fleste av sparemålene, så nå trenger jeg nye. Det ble ønsket et nytt slikt innlegg i kommentarfeltet, så da kan jeg jo like godt skrive et oppdateringsinnlegg.
I det forrige innlegget sparte jeg til egenkapital til leilighet, julegaver, turutstyr og sommerferien. Nå har vi jo skaffet oss leilighet og sommerferien er over, så disse postene kan jeg huke av som ferdig. Julegave-posten er nesten allerede fullt opp, og turutstyr tømmes og fylles opp igjen ettersom jeg kjøper ting. Det er så utrolig deilig å ikke merke at penger går ut av kontoen når jeg kommer over nye turutstyr-funn! Hittill har jeg fått kjøpt tursko, sovepose og liggeunderlag, og det er fortsatt penger igjen på kontoen. Nå har jeg nesten alt jeg trenger til å kunne dra på spontane turer!
Nå trenger jeg som sagt nye ting å spare til, for det er fortsatt sånn at jeg liker mye bedre å kjøpe noe til meg selv som jeg har ønsket lenge. Kortet har vært varmt i sommerferien, i og med at vi trengte så mye til leiligheten og jeg hadde spart opp mye sommerpenger, så nå må jeg begynne og ønske meg ting igjen. Dyre ting som jeg virkelig vil ha får jeg spare til, og alt annet kan jeg sette på ønskelisten til jul. Den kommer fortere enn man skal tro!
Mine sparemål:
$ Buffer
$ Julegaver
$ Diverse kurs
$ Turutstyr $ Sparekonto til huset
Nå som bilen er nedbetalt, hus er kjøpt og møbler er i hus er det på tide at jeg sparer opp en skikkelig bufferkonto. På den skal det være mer enn nok til betale for plutselige regninger, som til tannlege, ny mobil, lege, bilen og annet. Det er veldig betryggende å ha en god sum med penger stående på en konto til nødstilfeller!
Jeg har fortsatt litt igjen før julegavekontoen er full, men dette er den jeg merker aller minst til. Alle pengene på kontoen er fra av at jeg har trukket kortet, og småpenger har gått inn på kontoen. Derfor kan den egentlig bare stå og fylle seg opp, så kan jeg bare glede meg til jeg skal kjøpe masse gaver til hele familien!
Jeg var på et veldig billig salsakurs i vår og i høst skal jeg melde meg på både kajakkurs og (hold dere fast) poledancekurs! Jeg meldte meg på helt i siste liten, og egentlig bare fordi to av mine venninner her i Skien overtalte meg. Men jeg tror det blir veldig gøy, og det kommer garantert til å være veldig god trening! Det blir spennende å prøve noe nytt, og jeg har alltid syntes det har sett veldig gøy ut. Det blir et kurs på åtte uker, og det kommer garantert til å bli både sosialt og gøy!
Nå har jeg kjøpt inn mesteparten jeg trenger av turutstyr, men det er fortsatt noe igjen jeg kunne tenke meg å kjøpe. Derfor kommer jeg til å fortsette med sparingen til jeg har alt jeg trenger.
Til slutt er det den kjedeligste posten av alle: ting til huset. Da tenker jeg på husmaling, bytting av kledning, drenering og takfiksing. Nå som vi eier hus kan det fort dukke opp enorme utgifter, og det må jeg være forberedt på. Derfor skal jeg allerede nå begynne å spare til nettopp dette.
Her er litt bilder fra lørdagen! Den ble over all forventning. Det var egentlig ikke min idé i utgangspunktet å holde fest i det hele tatt, og når vi først gjorde det inviterte vi bare noen folk i Skiensområdet. Likevel ble det kjempegøy! Mange av de jeg studerte med kom, så vi hadde drikkeleker til disney-allsanger, akkurat som vi pleide å gjøre i studietiden. Det ble fantastisk koselig, og mange gode minner ble bragt fram. I tillegg var det veldig gøy med sommertema, og det hele var egentlig en skikkelig sommerfest, mer enn det var fokus på at det var innflyttingsfest!
En anbefaling for alle som skal ha fest er å gjøre litt mer ut av det. Jeg visste faktisk ikke hvor bra det kom til å funke, men det satte virkelig en skikkelig forventning i alle gjestene å hype opp med temafest! Jeg kjøpte pynt, lagde mat og lagde sommerlig punsj. I tillegg la en venninne ut bilder av det hun hadde kjøpt inn til festen, for å inspirere flere til å ta med seg lignende ting, og det gjorde de! Det ble servietter, partyhatter, flamingolys, en gummiand og mange ankom med hawaiismykker.
Denne uka skal jeg endelig begynne å ta i bruk Listelykke-boka mi igjen, etter mange måneder uten! Det skal faktisk bli ordentlig godt å ta den aktivt i bruk, holde oversikt over hva som skal gjøres og ikke gjøres, se over sparemål, prosjekter, budsjetter, ukesmiddager og annet. Jeg er en person som trenger å skrive ting ned for å få oversikt. Jeg får ikke ting gjort effektivt om jeg ikke har skrevet ned at det skal gjøres. Jeg klarer ikke å bare ha systemet i hodet, jeg må ha det på papir.
Nå har jeg gått litt gjennom den, og justert på dagsoppgaver og månedsoppgaver. Nå med et nytt hjem er det litt andre ting som må gjøres. Her er alt som skal bli gjort denne uka:
✓ Støvsuge
✓ Vanne blomster
✓ Vaske klær
✓ Vaske badet
✓ Bytte håndklær
✓ Ukeshandel
✓ Klippe gresset
✓ Vaske gulvet
Vi fikk ikke vasket gulvet i går, så det må gjøres i dag. Da får jeg det punktet fra de månedlige gjøremålene gjort allerede nå. Jeg tenkte å skrive et innlegg senere denne uka med hva alle de forskjellige listene inneholder av punkter, både dagslista, ukeslista, annenhver-uke-lista, månedslista, halvårslista og årslista. Kanskje det vil være av interesse å finne ut hvor jeg henter de ukentlige punktene fra?
Akkurat nå sitter jeg og nyter min aller siste fridag i ferien, og planlegger å vaske huset etter innflyttingsfesten vi hadde i går. Den var så bra! Den gikk over all forventning. Vi har bestilt Dominos-pizza og ser på Fantastic Beasts and Where to find them mens jeg blogger. Siden vi har sett den så mange ganger før, passer den perfekt til å se dagen derpå mens vi gjør andre ting ved siden av. Utenom i går har jeg egentlig gjort utrolig lite denne uka. Mye fordi jeg har vært syk, men også fordi det har vært veldig deilig å bare gjøre ingenting.
Ukas høydepunkt
Denne ukas høydepunkt var nok helt klart innflyttingsfesten vi hadde i går. Jeg har gledet meg til den lenge, og den ble virkelig over all forventning. Vi hadde det så utrolig gøy, og jeg kjente på ordentlig, genuin lykke over alle de koselige menneskene som bidro til å gjøre kvelden unik! Og jeg er veldig takknemlig for alle gavene vi fikk, og ALLE som kom! Jeg skal legge ut flere bilder fra festen senere, for vi tok en del koselige bilder. Jeg syns det ble så fint med all pynten her, og punsjen ble kjempegod. I tillegg ble all maten spist opp, så jeg vil si at festen alt i alt var svært vellykket!
Egentlig har det vært veldig koselig å bare endelig få en hel uke med ferie i mitt eget, nye hjem. Det har vært så lite tid å bare slappe av og finne ut av livet i nytt hjem siden vi flyttet inn. Nå har jeg fått tatt livet med ro, sett på masse serier, ryddet litt her og der, vasket, vært litt syk, sett enda mer serier og grillet masse. Det var vært veldig fint.
Ukas drink
Punsj! Jeg lagde en kjempegod punsj til innflyttingsfesten, som var laget av appensinjuice, vodka og Mango Sourz. Den ble så frisk og god!
Ukas mest leste innlegg
Det mest leste innlegget denne uka var innlegget jeg skrev om den ekstreme pillebruken blant unge jenter i dag. Det er piller for hår, hud, negler, brunfarge, fettforbrenning og mye annet. Innlegget kan leses her.
Ukas antrekk
Elsker kjolen jeg fikk i 19-årsgave, men som jeg nesten ikke har brukt siden. Jeg fikk endelig bruk for den på innflyttingsfesten! Den har tidligere hatt veldig dyp kløft, og man kan ikke ha BH under den, så jeg har ikke brukt den nå mye før. Nå er det jo mye mer godtatt å bare gå uten BH, og jeg har sydd kløfta litt igjen, så nå kan jeg bruke den!
I dag er dagen for innflyttingsfesten vår, og jeg gleder meg så mye! Jeg har pyntet med ananaser og flamingoer, og bedt alle gjestene om å ta på seg sommerlige antrekk. Jeg tror det kommer til å bli veldig bra.
Jeg har lyst til å gjøre mer ut av festen min enn å bare pynte og servere chips, slik som man alltid gjør, og skal derfor lage både punsj og litt fingermat til gjestene. Er det noe jeg selv elsker, så er det å komme på fest, og så er det enkel mat der! Av den typen du bare kan forsyne deg av uten å bli grisete på fingrene. Jeg tenkte å legge ut oppskrift på det jeg skal lage i dag, så dere kan bli inspirert til å lage det samme en gang.
Allerede i morgen skal jeg ha innflyttingsfest i den nye leiligheten, og den blir så bra! Jeg har kjøpt inn sommerlige ting fra Nille som jeg skal pynte med, og jeg skal lage både punsj og fingermat til gjestene. Det er veldig gøy å gjøre litt mer ut av en fest, for da legger man på en måte opp til en helt annen forventning og stemning enn hvis man bare sier “kom og drikk et par øl”. Jeg vet det kommer til å bli kjempegøy og at gjestene kommer til å kose seg. Jeg håper bare virkelig at jeg er helt frisk i morgen, for jeg har ikke vært i form nå de siste dagene. Men jeg er mye bedre i dag enn i går, og veldig mye bedre enn på onsdag, så regner med det går bra.
Nå som august er i gang skal jeg begynne å bruke Listelykkeboka mi igjen. Mai var kaosmåned, juni var flyttemåned og juli var feriemåned, så jeg har ikke egentlig hatt de normale rutinene på mange måneder nå. Jeg gleder meg veldig til å sette ordentlig i gang med trening, husvask, morgenrutiner og annet.
3. Kajakkurs
I slutten av måneden skal jeg på et kajakkurs på tre timer sammen med Elisabeth, og da kommer vi til å ende opp med et slags kajakksertifikat. Da kan vi leie kajakker av Turistforeningen, så slipper vi å kjøpe egne! Det er veldig kjekt å ha, og jeg gleder meg veldig, for selve kurset kommer også til å være veldig koselig.
4. Telemark Escape
Telemarkmuseet har laget et escaperoom rett borti gata fra der jeg bor, og det ser utrolig kult ut! Jeg håper på å få med en vennegjeng, slik at vi kan gjøre det sammen. Jeg har aldri vært i escaperoom før, så det blir både nytt og spennende.
5. Campe
Jeg har så lyst til å kjøpe et billig, enkelt telt og dra på en campingtur! Det er jo så koselig, og trenger absolutt ikke å være stressende i det hele tatt. Det er bare å gjøre det!
6. Finne et skosystem
Akkurat nå er gangen vår veldig rotete med sko, for vi har ikke funnet et bra skosystem enda. Dette ønsker jeg å få løst denne måneden, enten ved å finne en skohylle på en butikk, eller ved å lage en perfekt selv. Da vil den jo være tilpasset akkurat våre behov, så det vil være veldig greit.
7. Se Orange is the new black
Endelig har den neste sesongen av OITNB kommet ut, og jeg gleder meg masse til å se den! Jeg har ikke villet se den nå som jeg har vært syk, fordi jeg har vært så sløv at jeg nesten ikke har fått med meg det som har skjedd rundt meg. OITNB er tross alt ikke en serie man bare kaster bort på den måten. Jeg gleder meg til å komme i gang med den!
8. Levere ting på gjenbruk
Jeg har fortsatt en stor kasse med ting som jeg skal levere på gjenbruk, men som jeg enda ikke har fått levert! Det er jo helt tullete at den bare står der, så denne måneden skal jeg endelig få levert den.
9. Få et sunt kosthold igjen
Hele sommerferien har jeg bare spist masse usunn mat til frokost, lunsj og middag, og nå har jeg lyst til å få et sunt kosthold igjen. Det blir faktisk veldig deilig! Det gikk mye i loff med smør i ferien, så framover skal jeg ikke kjøpe en eneste loff, haha! Det får høre sommerferien til.
10. Gjøre noe spontant
Det kan være alt fra en spontan tur hjem, til Bergen, til Bø, eller bare en liten biltur for å sjekke ut steder i området. Eller en spontan campingtur, spontan jentekveld, spontan hyttetur. Det kan være alt! Før var jeg veldig flink til å være spontan, men jeg har blitt litt latere. Det kan jo selvsagt ha mye å gjøre med at jeg har gjort så mye i det siste at det ikke har vært så mye anledning til å være spontan, men fremover ser utsiktene greie ut. Det er så gøy å bare kaste seg ut i ting, og man føler man lever mye mer av å ikke planlegge alt til punkt og prikke.
Nå er jeg faktisk utrolig lei. Flere ganger om dagen blir jeg bombardert med reklame for noe så banalt som “skjønnhetspiller”. Det er ikke piller for å gjøre deg frisk, det er piller for å gjøre deg pen. Hver gang jeg scroller gjennom kjente blogger dukker det opp bloggannonser for dem, hver gang jeg ser MyStoryes på Snapchat kommer det 1-2 reklamer for dem, er jeg på Instagram lurer de seg også fram. “Vil DU ha like fin brunfarge som meg?”, “Vil DU ha like fint hår?”, “Vil DU ha like ren hud?”.
Jeg prøver ikke å tråkke enkeltpersoner på tærne. Jeg prøver å si at vi alle må ta et steg tilbake og forstå hva vi reklamerer for. For hver eneste reklame og uskyldige annonse som legges ut, så skapes et behov. Et behov for brunere hud, hvitere tenner, renere hud, høyere forbrenning, lengre hår, fyldigere hår, sterkere negler. Det tar ingen ende. Industrien finner stadig flere områder å gjøre unge jenter usikre på. De skaper et behov, og bloggere hjelper til med å markedsføre dem.
Jeg skal ikke sitte på min høye hest og si at jeg selv ikke har tatt vitaminer i pilleform. Jeg prøver ikke å peke stygt på noen og kjefte. Jeg ønsker at vi alle skal bli mer opplyste, og faktisk ta litt ansvar for hva vi markedsfører til andre. Jeg vil ta tak i én spesielt høylytt distributør av vitamintilskudd, nemlig merket Good For Me, som jeg daglig ser reklamer for over alt. De er ekstremt dyktige på markedsføringen sin, både ved å bruke unge, vakre, kule, bra jenter til å reklamere for produktene sine, men også ved å ha veldig fristende navn på produktene. Det er navn som “Beauty Bombz” og “Hair Luxious”. Problemet med disse produktene er at de gir langt over hva som er anbefalt døgndose av ekstremt mange vitaminer.
Jeg kan først ta for meg hårpillen deres, som lover sunnere og sterkere hår. Jeg sier ikke at disse ikke virker, bare at de gir overdose av samtlige vitaminer. Så naturligvis virker de for alle som får i seg for lite av noen av dem. For de fleste med et normalt og sunt kosthold vil disse ekstreme dosene vitaminer være langt over hva du trenger. Det meste vil bare bli skylt ut i urinen. Alt av hva som er anbefalt dose B-vitamin og konsekvensen av å ta for mye kan du lese i denne artikkelen her: https://www.vitusapotek.no/vitamin-b/a/A6815, men jeg vil peke på spesielt et par av dem:
Hårpillen til Good For Me inneholder 18mg av Vitaminet B3. Artikkelen til Vitus Apotek sier at anbefalt dosering for kvinner over 10 år er 13-15mg. Jeg trekker fram denne vitaminen fordi artikkelen også spesifiserer at “Mye vitamin B3 kan gi rødme, utslett eller kløe i huden, mer alvorlige symptomer som kvalme, oppkast, diaré og hjerterytmeforstyrrelser kan forekomme.“. Altså er det ikke bare å la vitaminet bli skylt ut i urinen, slik som ved noen av de andre. Artikkelen sier også at “Mangel på vitamin B3 er sjeldent. Både fordi de fleste får det de trenger via kosten, og fordi kroppen kan lage vitamin B3 fra aminosyren tryptofan, som finnes i all proteinrik mat.”. I denne pillen får du altså i deg mer enn hva som er daglig anbefaling, i tillegg til det du får i deg naturlig. Følger man anbefalingen fra Good For Me, og kombinerer hårpillen med “fit bombz”-pillen får man i tillegg i seg 32mg ekstra, det til si hele 50mg B3 til sammen.
Hårpillen inneholder også biotin, faktisk hele 2500 mikrogram. Denne artikkelen (https://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/vitaminer/vitamin-b8) skriver at “Kosttilskudd kan høyst inneholde 225 mikrogram biotin i døgndosen. Over dette regnes produktet som et legemiddel.”. Altså er doseringen i hårpillen langt over hva som regnes som et legemiddel.
Merk at dette kun er noen få av vitaminene denne pillen inneholder. I tillegg vil jeg også sette en pekefinger på Good For Me sin betakaroten-pille. Betakaroten i seg selv har kanskje fått et litt urettferdig rykte på å være et slags paradise-vitamin som gjør deg oransje, men som egentlig er veldig praktisk når man får det i seg fra naturlige kilder, dersom man sliter med blant annet soleksem eller at man lett blir brent. Det som er problematisk er når man får for mye betakaroten, for betakarotenet blir omdannet til vitamin A i kroppen din. Det er et vitamin du ikke skal få for mye av. I denne artikkelen (https://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/vitaminer/vitamin-a) står det at “Kosttilskudd kan høyst inneholde 1,5mg vitamin A per døgndose. Over dette regnes produktet som et legemiddel.” og senere står det “(…) 3 mg betakaroten (som ved omdannelse i kroppen vil gi 1,5mg vitamin A)“. Det vil si at maks anbefalt døgndose av betakaroten er 3mg. I tillegg har ikke kroppen behov for mer enn 0,7mg daglig av vitamin A.
Betakarotenpillen til Good For Me inneholder 6mg betakaroten. Det vil si 3mg vitamin A. Det vil si dobbelt så høy dose som det som definerer kosttilskuddet som et legemiddel. Artikkelen lister også opp konsekvenser av for mye vitamin A:
Dersom du har et kosthold med mye lever kan du over tid få for mye vitamin A som lagres i leveren og kan gi forgiftninger.
Inntak over lengre tid av doser som er 10-20 ganger høyere enn minimumsbehov, kan gi forgiftningssymptomer.
Gravide bør ikke ta mer vitamin A enn anbefalt dose, da dette kan medføre fostermisdannelser.
En gyllen regel er å aldri bruke mer enn ett kosttilskudd med vitamin A. Bruker du tran og ønsker tilskudd av andre vitaminer så velg et multivitam-kosttilskudd uten vitamin A og D. (Merk dere denne!)
Nyere kunnskap viser at røykere ved et forhøyet inntak av vitamin A (betakaroten over 20 mg daglig) kan ha økt sjanse for lungekreft.
Jeg vil også legge til at hårpillen deres også inneholder 2mg betakaroten, dermed 1mg vitamin A. Tar man begge disse pillene vil man få i seg 4mg vitamin A. Og Good For Me anbefaler faktisk å kombinere alle sine piller på nettsidene sine.
Oppsummering for de som ikke gidder å lese alt
Det jeg prøver å si er at dersom man skal ha pillene for brunfarge, fint hår, energi og forbrenning, og ikke minst “Beauty Bombz”, får man i seg veldig mange av de samme vitaminene, og også altfor høye doser av dem. Veldig mange av vitaminene er det meningsløst å ta, fordi kroppen skyller ut overskuddet av dem. Dessverre er det mange av vitaminene du ikke skal ha for mye av, og dermed kan det være direkte skadelig å kombinere alle disse pillene.
Dersom du mistenker at du mangler vitaminer vil jeg anbefale å kontakte en lege. Få det påvist at du faktisk trenger vitamintilskudd. Ikke selvmedisiner deg selv ved å proppe i deg piller som lover at du skal bli “pen”, men som du ikke har bruk for.
Vi må slutte å la oss påvirke av annonser for skjønnhet hele tiden. Det tar aldri slutt. Hvis du lar deg selv bli påvirket av disse kommer det aldri til å stoppe. Når du endelig har fått brunfargen du ønsker, så må du få pent hår. Når du har fått pent hår vil du ha høyere forbrenning, når du har fått høyere forbrenning vil du ha finere ansiktshud, når du har fått finere ansiktshud vil du ha finere tenner. Klarere øyne. Null kroppshår. Lange negler. Lange vipper. Tykke øyenbryn. Null cellulitter. Null strekkmerker. Null arr. Og når du har oppnådd alt dette vil industrien finne noe annet. Finere stemme? Null snørrproduksjon? Det vil aldri ta slutt.
Vær så snill. Innse hvor vakker du er før industrien tar overhånd. Gled deg over det du har. Ikke fokuser på å bli likt på grunn av utseende ditt. Fokuser på å bli likt for personen du er.
