Den mest praktiske frokosten må være kjøleskapsgrøt. Det krever ingen tid på morgenen, det er sunt og det er veldig godt! Alle forberedelsene skjer dagen før, og tilbredelsen skjer i løpet av natta.
Dette trenger du:
- En halvfull bolle med melk
- 1 scoop vaniljeproteinpulver
- 1 spiseskje chiafrø
- 4 toppede spiseskjeer havregryn
- Blåbær
Slik gjør du:
- Miks proteinpulver og melk sammen. Jeg har kjøpt en elektrisk mini-visp på Ikea for 10 kr som jeg bruker. Ellers går det også an å bruke en vanlig shaker eller en gaffel.
- Putt oppi havregrynen. Pass på at det er store skjeer. Bruker man små havregryn, kan man ta en-to ekstra skjeer.
- Ta oppi en spiseskje chiafrø.
- Ta oppi så mye blåbær du vil. Jeg tar bare oppi til bollen er full.
- Rør om og putt i kjøleskapet over natta.
- Ta rett ut og spis morgenen etter!
Både chiafrø og proteinpulver kan sløyfes. Man kan for eksempel bruke vaniljeessens eller vaniljesukker som erstatning. Om man ønsker å kjøpe billige chiafrø, har de begynt å selge på en del dagligvarebutikker og på Asiamat-butikker.
God frokost!
Nam, så smart å bruke den vispen til proteinpulveret. Det skal jeg også begynne med <3
Heidi Gustad: Ja, den viste seg å være gull! Blir skikkelig fluffy shake av det 🙂
Dette så veldig godt ut 🙂
matsvart: Det var veldig godt 🙂